大阪（守口市、門真市、寝屋川市、摂津市）の整体・整骨院です。

筋肉は強い刺激を加えると壊れます。
そして、関節周囲の組織や筋肉が硬くなります。 ボキボキ鳴らすと、関節には1000kgの負担がかかり、変形する場合が多いので止めた方がよいでしょう 。

なるべく上を向いて寝てください。
腰を痛めた場合や上を向いて寝られない方は、横を向いて寝ていただいて結構です。
楽に眠れる方法があります。

歩くことは良いことですが症状によっては歩かない方がよい場合があります。
正しい歩き方のコツがあります。

体を動かすことは良いことですが、勢いをつけて捻ると痛めてしまう場合があります。
体に無理をかけないで、調整する運動があります。

”特別治療”があります。

人体の治る法則に基づいて優しく触れたり、動かすことで関節を正常な位置に戻し、調整しています。

痛めた直後は、冷やした方がよいでしょう。
基本的には暖めたほうがよいでしょう。

横座りや立て膝のように体を捻るような格好で座らないでください。
イスに座る時は、なるべく真直ぐ座ってください。
正座をする時は、下にクッションなどを入れて、お尻が足の上に直接のらないようにしてください。